年末年始の不規則な生活で運動不足気味？
ご馳走続きでカラダが重い？
こんなお声を多く耳にします！！
食べた物が脂肪になるには２週間かかるといわれています。
2週間と言えどもダラダラとしていると脂肪に変化してしまいます。
できるだけ食べ過ぎた分の調整は２日間の４８時間以内に済ませましょ！！
早ければ早いほどリカバリしやすいです‼︎
MICHIYOメソッドでは自分のゼロポイントを知ること！！を重要視しています。
食べ過ぎてしまったら、食の調整、そして運動&腸ケア
昨日は、なるべく早くのリカバリーを目指して、少しきつめにエクササイズ！！
そして今年の目標の１つにヒップアップ！！
ヒップアップに関しては、エクササイズも重要ですが正しい歩き方をマスターすると必ずヒップアップに繋がります！！
お約束出来ます！！
毎日の歩き方を変えると後ろ姿に自信が持てます！！
今年も楽しみながらヒップアップを目指しましょ
腸美人でhappy!!
MICHIYO method
by. MI AILES. MICHIYO
■ MICHIYO method ■