自分だけのお好みのコースをいくつか作っておき、その日の天候や気分によってそれぞれを使い分けると、長続きすることができます。
コースを作る際のポイントは以下の9つになります。
1 安心して歩ける道路～段差が少なく、滑りにくい
2 できればコンクリートではなく、軟らかい土や芝生の道～膝や足首に負担がかからない～
4 車の通りが少なく、騒音や排気ガスが少ない
5 緑や木陰など自然の多い場所が、ウォーキング途中にある
6 見通しがいい道路
7 信号や踏切など、ウォーキングを中断する場所が少ない道路
8 ウォーキング途中で休憩したり、水を飲んだりできる場所がある
9 トイレがある
そのほか、自分のお気に入りのお店があるとか、好きな花が咲いているなど、自分がウォーキングを楽しむことができるコースをいろいろ考えてみると、ウォーキングをますます楽しむことができます。