３０にもなると、だんだんと痩せにくくなりますね
友人とそんな話をしてて・・・
やっぱり、みんな何かしらしてます。
わたしは、簡単な美腰を朝晩してますね。
テレビを見ながら、セルローラーで脚をコロコロ
友人は、マッサージやストレッチをしているようです。
それと、勧められたのが、ヨガの呼吸法。
これをやるだけで、代謝アップらしい
他の友人は、最近ピラティスをはじめたそうです。
ヨガより楽でだけど、結構効いているようで、
終わったら筋肉痛だったそう。
すごく勧められた
でも、あたしはテレビを見ながら簡単で短時間で
出来るものがいいです。