幸せホルモンと
言われるセロトニン。
ストレスに対して
効能がある
脳内物質です。
セロトニンは
脳の働きを活発にして
心の安心感や平常心を
保つ働きをしてくれます。
セロトニンを
増やすには
太陽の光を浴びたり
一定リズムの運動を
することが効果的。
なので
幸せホルモンを
増やす為には
一定リズムでする
ウォーキングや
yogaは
もってこいなのです♡
今の時期は熱中症や
過度な日焼けには
注意が必要なので
ウォーキングが
難しく感じる方には
一定の呼吸法が
とてもオススメです。
ちなみに
ほんの15分くらい
太陽の光を
浴びるだけでも
セロトニンを増やす
効果があるそうなので
たまには
お外へgoしましょ
エアコンで
身体を冷やし過ぎずに
太陽の恩恵を受けて
今の季節を感じながら
夏を満喫出来たら
いいですね
namaste
お友達追加で無料体験いかがでしょうか？
オンライン＆対面クラス募集中です☺︎
↓↓↓
