ダイエットアカデミー代表・上野啓樹先生の新刊が届きました〜
20日が第1刷発行予定だったので、Amazonに予約してたらもう届いた
心に残った箇所をアップします
★お腹がすいてから食べる
朝食は、消化にエネルギーを使わないフルーツがおすすめ
★ダイエットを成功させるのに大切なのは
「無理なく継続できること」
★おやつで大切なのは食べるタイミング
血糖値が急上昇しにくい「食後」がベスト
★食べてはいけないと思うのをやめて、なりたい自
分、理想の自分をイメージする
★やせてキレイになりたいと思うなら、同じような意識を持っている人や「この人のようになりたい」というスタイルの人と行動する
★ファスティングはやせるためではなく、カラダを休ませるためのもの
★プロテインをやめる
（タンパク質の過剰摂取は腎臓や肝臓に負担をかける）
★「やせるにはどうしたらいいだろう？」ではなく「健康になるためにはどうしたらいいだろう？」という考え方に変える
★習慣を変えればいいだけ
★湯船につかる時間は、自分のカラダや体調に向き合う時間
まー当たり前のことばかりでしたが、読むことで改めて確信できたことが多い
いい刺激になりました〜〜
それでは、今日もありがとうございます✨✨✨