52歳の乳がんサバイバーずこちでございます。
2021年1月乳がん発覚。
がんのタイプはHER2陽性・ホルモン陰性・ステージ2b
2021年2月より抗がん剤治療開始
2021年8月26日に左胸部分摘出、左腋窩リンパ節郭清の手術
その後、放射線治療→術後抗がん剤(分子標的薬)
2022年8月より10年間、経過観察。
愛する夫は慢性骨髄性白血病歴10年です。
家族について詳しくはこちら
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睡眠時間と睡眠時刻のこだわり
10月は私の大好きな月です。
お天気も良い日が多いし、気温も快適。
毎朝のウォーキングがとっても気持ちがいい！！
それに誕生月でもあるんです！
だから、私にとって10月は本当にスペシャル✨
でも、気温の変化が激しいこの時期、
周りで体調を崩す人が多いです。
(次女も何日か咳がつらそうでした）
ありがたいことに夫と私は元気です。
特に心当たりはありませんが
今一番気を使っていることは、睡眠です。
それが良いのかな？
療養中は、睡眠が大切だとよく聞きますよね。
私もそれを実感しています。
寝不足になるとたちまち頭痛がしたり
疲れやすくなってしまうようになりました。
▼枕にこだわったこともありました
最近はお風呂にゆっくり浸かって、体を温め、
入浴後２時間ほどでベッドに入るようにしています。
初めは健康に良いと言われる7時間半の睡眠を目指していましたが、
悪夢をよく見るようになってきました
ナゼダ
悪夢って嫌ですよね。
今までほとんど見なかったのに💦
▼悪夢で目覚める図
悪夢は嫌なので
今は7時間の睡眠を目指しています。
仕事の締切などで5時間しか寝られなかった時は
短い昼寝を取り入れたりしています。
幸い、自宅で仕事をしているからこそ、
こうした調整ができるんですよね。
現代のデジタル技術とインターネット社会に感謝です。
▼ブログがあったから辛い時を乗り越えられてと思っています。
ただ、最近は睡眠時間だけでなく、
「いつ寝るか」
も大事になってきました。
夜の10時、遅くとも11時までにはベッドに入らないと、
たとえ十分に眠ったとしても
疲れが取れない気がするんです。
22時から午前2時は眠った状態だと調子がいいみたい？？
断定はできないけれど。
乳がんを経験してから、自分の身体と向き合うことが多くなりましたね。
まだ10月も半ばですが
残りの10月も健康で楽し苦過ごしたいと思います。
そして、心には太陽を
唇には歌を
ではでは
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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