３月に開催した
幸せが増えるランチ会
参加者の方からリクエストをいただき
２回目を開催しました。
前回の様子はこちらから
【開催報告】幸せが増えるランチ会で心もお腹も大満足
場所は前回と同じく
原朝子さんの下北沢のステキなサロン
憩いの空間 春夏秋冬です。
私も学んでいる
ポジティブ心理学者、松村亜里さんの
最新刊「幸せが増える習慣」を
参加者の皆さんと気になるところを
読みなら進めます。
この本には、
ポジティブ心理学でわかった
幸せが増え、
持続する行動習慣が５２個まとめられています。
著者の松村亜里さんが
実践して効果があったもの。
しかも
エビデンスがあるものです。
なので
再現性が高いものばかりです。
幸せが増える習慣、
最近はウェルビーイングとも言われますが、
心や体、対人関係、お金など
６つの分野に渡っています。
どこから始めてもオッケーです。
ランチ会では、早速
自己紹介も兼ねて
早速、本の中から、
最近あった良いことのシェアと
人間関係が良くなる話の聴き方をやってみました。
ポジティブ心理学では
一番幸せに影響があるのは、
良い人間関係だと言われています。
良い人間関係は、
良いニュースを
一緒に喜んでくれる人との間に生まれます。
初対面の参加者の方々も
緊張も和らぎ、
以前からの知り合いのように話が弾むのを体験して
早速、効果を実感してもらえました。
そのあとは
みなさんのお話から、すでに実践していた習慣や
試してみたい習慣を一緒に読み進めます。
朝、体を動かす習慣をつけよう。
いろいろな人とのつながりを大切にしよう。
とびきり心地よい「第３の居場所」を見つけよう。
定期的に休暇を取る、などなど。
ひとりで本を読むよりも
既に実践している人の話を聞いたり、
他の方の物事のとらえ方に
共感したり、びっくりしたり。
時間を忘れて盛り上がりました。
そして、もうひとつのお楽しみは、
朝子さんの幸せが増えるランチ。
野菜たっぷり、カラダがよろこぶランチです。
今回のメニューは、サバの塩焼き定食朝子風です。
食前酒は、甘酒。
サバの塩焼きにサバ酢。
小松菜と油揚げの煮びたし、
金時豆
お味噌汁も具たくさんです。
朝子さんにお料理のコツを教えていただいて
ランチタイムも楽しくてためになって
充実のランチ会となりました。
ランチの後は、
紅茶とお菓子をいただきながら
人間関係をよくする方法や
強みを活かす方法にも話が広がりました。
強み診断テスト（VIA）をご紹介したところ
早速、受けたくださった方もいらっしゃいます。
ランチ会や読書会、講座として開催して欲しいとの
リクエストもいただき、うれしい限りです。
参加者のみなさま
朝子さん、
楽しくてためになる時間を
ありがとうございました。
幸せは伝染します。
自分が幸せになると周囲の人に伝染します。
友達の友達の、そのまた友達まで幸せになります。
自分が幸せになることで
周囲も社会全体が幸せになります。
ランチ会や講座は、
年内は、定期的に開催したいと思います。
気になる方は
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先行して、開催予定をお知らせします。
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ラジオにゲスト出演しました。
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