今日部屋似来てからこれしか、歩いてませんﾍﾞｯﾄﾞに座りのんびりテレビを見て過ごしてしまいました気がついたらこれしかアルテなくて、１日野歩行目標を、500歩以上をあるくにしたのでがなので今日の目標達成するには自宅の、廊下をあるくしかないのだが、これがまたなんの目標もなくあるくのはつらいものがあるので、このままテレビみて1日が終わってしまうのが、運動不足になり、体力が落ちるのが嫌なので、目標500歩、似決めたのだが、なかなか、思うようにはいか図だが、幸い週3回のデイケア似通っているので、そこであるいたり、階段昇降して何とか運動不足荷はならずにすんでます、でも、自分で目標を決めたので、毎自分にむち打ち目標達成さていきたいとおもっていますので、これから廊下あるいてきますがんばりました、633なりました、廊下10往復で500こえましたこれからは、10往復を1セットとしてなんセットするか体調とかみながらじぶんで、きめます、このままつずけるることができればいいです、がんばります、
うか