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１つ前のダイエット記事
ダイエット40日目
体重 －6.7kg
体脂肪率 －6.6%
昨日から＋300g
もっと増えてるかと思ったら全然でした！
回復食は消化にいいものをメインに
動物性タンパク質は避けて
たんぱく質は植物性から摂ると良いです
お豆腐や納豆など豆製品が◎
昨日は朝にスッキリ大根を食べて
お昼は外出していたので散々迷い
野菜スープにしました
くたくたに煮込んである野菜スープ、
これ回復食にピッタリ！✨
ミネストローネ飲んだら
唾液が凄い出てきた😂
やはり外食だと味が濃いなぁ
お水を飲みながらゆっくりと完食です
夜もお豆腐、ワカメ、オクラのスープを飲んで
りんごも食べました😊
回復食2日目の本日
朝→酵素30ml
昼→お豆腐、きのこ、大根おろしのスープ
ふかし芋🍠
お芋は腹持ち良いし
消化に悪そうだけど？😂
お米よりお芋を食べたくて…🥹
夜もお豆腐、野菜を使ったスープを
飲むつもり
動物性たんぱく質は明日から摂取しようかな。
徐々に通常の食事に戻して行く感じです💡
午前中スーパーへ買い出しに行きましたが
誘惑がすんごい訳ですよ。
明日は和菓子なら食べても大丈夫か🥹✨と
お団子と睨めっこ。
誘惑と闘いながらも勝ちました😂
とりあえず来週、２月の撮影を終えたら
好きなもの食べるを1日だけ作ろ🥹❤️
まだまだ３月も
ダイエットは続きます🔥🔥
