１つ前のダイエット記事
体重 －4kg
体脂肪率 －3.9%
1歩進んで2歩下がる。
間違いなく少しずつ前進してる😊
体重計に乗らなかった私が
毎日乗っている奇跡。笑
ダイエットスタート前
最後に乗ったのが９月中旬ですからね
みなさんは毎日体重計に乗っていますか？😊
この前友達に聞かれたんだけど
体重、体脂肪率の記録アプリは
こちらのSmart dietを使ってるのでシェア◡̈♥︎
このアイコンが目印
👆こんな感じでグラフで見れたり
体重、体脂肪率を入力すると
カレンダーにはパッと見で
体重が記載されます✔︎
日程を選んでタップすると
BMI . 体脂肪率もみれます👀
メモもついてるので
日々食べた物を記録しても良いですよね◎
このアプリ使ってる人多いかも！
簡単で使いやすいので良かったら🥰
今日は撮影なので
朝のセルフエステはフェイシャルをしました🥹
髪ボサボサ
いつもより30分早起きです！
片方だけ10分あててみたのですが
どちらがリフトアップしてるか
わかりますか？
子供達に聞いたら
👦🏻は合ってて👧🏻は分からなかったので
分からないレベルかもしれませんが😂
正解は…
写真で見て右側でした💡
写真だと左頬のたるみが気になる〜
今週はランチは外食続きでした😅
昨日はお昼は腹八分目にして
18時前に何とか夕食を食べ終えました
和食最高❣️
昨日食べた物キロク✍️（自分用）
朝 酵素ドリンク40ml
昼 豚肉ひつまぶし、サラダ、コーヒーゼリー
夜 サバ味噌、おでん、わかめスープ、もち麦ごはん60g
それでは👋
