昔はもう少し動けたのにそんな違和感を「年齢のせい」にしていませんか年齢を重ねても好きな事を楽しみ、笑顔で歩ける自分でいるために大切なのは「頑張ること」ではなく今の自分を整えることです小学生から100歳までの身体ケア37年の私が伝える未来を変える整え習慣