実は私、介護福祉士として30年以上福祉施設で働いていました！
デイサービス・障害者施設・軽費老人ホーム・特別養護老人ホーム・認知症対応型デイサービスなど
法人内の施設をたくさん経験させて頂き、多くの方を見てきました。
その前は、スポーツクラブでトレーナーとして働いていた事もあります。
ですから、介護予防にも力を入れていた時期もありました。
介護の仕事をしていて常に思っていた事があります。
それは、介護が必要になる前が大事だと！
健康な体をつくり、維持する事がとても重要なのです！
介護が必要になると、自分の好きな事を好きな時に出来なくなります。
行きたい所にも行く事が出来ません
日本人が介護になる理由、第一位は認知症なんです
認知症が進むと、大切な家族の顔も思い出も忘れてしまいます。
この認知症も予防が出来ます！
予防するには、20年前からの食生活で変わります！
今から20年後の自分を想像してみてください。
自分の足で歩き続けるには？？？
体力が落ちてきたとか、筋力の衰えを感じている人は、
今それに気付いた事がラッキー
さあ、今から行動しましょう
何をしたら良いの⁇
頑張ってウォーキングやジョギングをする人！
ストップ！！
まずは、体の土台作りから始めましょう！
なぜ？
それは・・・
いきなり、運動を始めると体が拒否反応を起こします。
筋肉がないまま、激しい運動をすると体が悲鳴をあげて
膝や足首などの故障の原因になります。
何年もの間、仕事が忙しくて運動から離れていた体を
元の体に戻してあげるには、ゆっくりと進めていきましょう！
まずは、体をゆるめて整える！
そこから行うことで、継続することが出来ます
運動習慣が身につくのです！
人それぞれ、生活パターンが違います。
その人に合った方法知りたくないですか？
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