こんにちは
美女への一歩を応援する
ウォーキングインストラクターsuzukaです。
今日はちょっとマジメに美しいボディラインの作り方について
美しい歩き方や立ち居振舞の土台となる美しい姿勢
この美しい姿勢を身体で覚え、実践していると
嬉しいことに美しいボディライン
まで手に入っちゃいます
こちらは背中の開いたドレスをステキ
に着こなす上戸彩さん。
（お写真はお借りしてます）
背中・・・キレイですね～
お見苦しい贅肉などは無く
、しなやかな筋肉もうっすら見えていて
ツヤツヤで美しいです
が、それと同時に注視して頂きたいのが
シャンと開いた胸と、下に降りた両肩
先日のドレスを美しく着るポイント！ という記事でも書きましたが、
「胸の前から肩を開き、肩甲骨をおしりの方へ下げる」
このポイントをしっかり実行することで
正面から見ると
首が長く、デコルテラインが美しい
背面から見るとしゃんと伸びた背筋が美しい、ドレスを来た時は上戸さんの写真の通り
ポイントは・・・ 肩甲骨（正しくは肩甲骨周りの筋肉の使い方）です
ウォーキングレッスンをしていると
みなさん普段この肩甲骨周りの筋肉を意識したことが無く
意識して動かすことが難しい方が多いようです
わたしは先にピラティスでその部分を意識することを教わっていたのですが
やはり、初めは難しかったです
が、それは即ち「普段意識をしなさすぎ！」ってことですよね
しばらく意識して肩甲骨周りの筋肉をほぐすストレッチから始め、
気づいた時には肩甲骨をおしりの方へ下げる
それでだいぶ上半身の姿勢が変わってきますよ
そして、このポイントを実践すると
猫背が修正されるので、背中にお肉が付きづらくなります
これから薄着の季節
背中のお肉・・・気にならなーいッ
まずは上半身美人
を目指してみましょー
今日もありがとうございます
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