膝がヤバいかも。
昨日も5000ｍ走ったけど、最後の300ｍくらいで右膝に違和感。ランナー膝で傷めた膝上外側が急に張り出した。内側にも少し違和感。痛みが出たわけではないが。
初めて傷んだときは走っている間は何もなく、身体が冷えた後に階段を降りるときにキリキリ痛みだして、数日後に歩くときも痛みだした。なので今回は身体をできるだけ冷やさないように、
今の所平静な状態だが、暫くは距離短めの調整が必要かも。本番2週間と少し前の、今から追い込みたいときのアクシデント。ホンマにビミョーな時期。
昨日は調子が良かったのでストライド広めで最初から走ってみた。これが裏目だったのか?それともこれは通るべき道なのか?
ここ数年でかなり改善されたが、このあたりが私の膝の限界なのか?調整を続ければ更に距離を伸ばせるのか?様子を見ながらやってみるしかない。
3月からは野球も本格的に始まるのでスプリントするつもりだったけど、どうなるものか?夏場にスプリントで追い込んだほうが来冬の状態が上がる可能性もあるが。
まあ、ホンマに判らん。
当初目標タイムは既にクリアしているので無理せず本番までゆっくり行くのが無難だろうね。