7/12の糖質制限

昨日、有給いただいて、三連休を満喫しておりました。

糖質は抑えたけど普通に食事の量がいつもの倍くらいでした。

さすがに身体への負担はデカかったです。

今週からまたいつもの生活に戻ります。

本日の朝食

サラダ菜とシラスのサラダ

納豆

茹で鶏胸肉

目玉焼き

薬味

本日の昼食

いつもの

おからシーチキン混ぜ

茹で鶏胸肉のオリーブオイルスープ

本日の夕食(脚トレ後)

プロテイン

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