7/8のワークアウト

７日は胸と肩、上腕三頭筋の日だったんだけど、仕事が終わらず残業してました。

もうワークアウト出来るメンタルではなかったので、その日はおとなしく帰りました。

８日はその分ガッツリ追い込みましたよ！

ベンチプレス

ナローベンチプレス

ダンベルローイング

プルダウン

チェストプレス

スミスベンチプレス

ショルダープレス

ダンベルフライ

ベンチプレスでは相変わらず重量やレップ数が増えず伸び悩み中60kgが6r3set出来るようになりたい。