なんとも言えぬタイミングです。
今日は新しいやり方で追い込んできました。
今日のメニュー
大胸筋、上腕三頭筋、肩をやっつけました！
ベンチプレス 20-10 40-10 60-3 60-2 50-6
ナローベンチプレス 40-10 40-5 40-6
スタンディングロー 20k-10r 25k-10r 25k-14r
ショルダープレス35lb-10r 35lb-10r 35lb-8r
ペクトラル 40lb-5r 40lb-3r 35lb-10r
プレスダウン 15lb-10r 15lb-7r 10lb-8r
トライセップキックバック10k-10r-10r 10k-10r-10r 7k-10r-10r 5k-10r-10r
キックバックの右手が全然キック出来てなかった。
左手が強すぎる
右手と左手が喧嘩したら間違いなく右手は殺されるわ
まだまだ、一般レベルを脱してないベンチプレス
早く60kgで10reps3set出来るようになりたいぜ！
まだまだ、たくましい腕には程遠いかな！
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