本日は背中と上腕二頭筋
トレーニングの日です！
しっかり追い込んできました
本日のメニューはこちら↓
デッドリフト20k-10r 40k-10r 80k-10r 80k-10r 80k-10r
ベントオーバーローイング 50k-10r 50k-10r 50k-10r
バーベルカール 20k-13r 20k-10r 20k-9r
ラットプルダウン 40lb-10r 40lb-8r 40lb-8r
オーバーヘッドバイセプスカール 20lb-10r 20lb-10r 20lb-9r
ダンベルインクライン 8k-10r-10r 8k-10r-10r 8k-10r-10r
デッドリフトはあまり追い込めなかったのが反省点です。
今日も楽しく筋トレ出来ていい感じです
雨も上がりゆっくり家へと帰れそうでなによりだ！
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