6/18の糖質制限

今日は午後からお出掛けするようなので午前中にジム

今日は腹筋とランニングなので早めにメシ食いました

本日の朝食

プロテイン

おから

生もやし

納豆

もやしとワカメの和え物

豆腐

豚肉とスクランブルエッグ

プロテインは下記の2種類のブレンド

ホエイ

大豆

BCAA

ガルシアエキス

朝に良さそうなブレンドではないでしょか？

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本日の間食(トレーニング後)

今回はMAXLOADのみ！SAVASに比べて溶けやすくて良い！

本日の昼食

大日のサイゼリヤに行きました！

ササミのサラダ

辛味チキン(写真なし)

嫁のおごりです！

本日の夕食

生もやし

鳥の唐揚げ&素揚げ

ネギの素揚げ

オイルサーディン

ウインナー 

アスパラ

発泡酒

赤ワイン

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