太りすぎてダイエットしてます。
ピークが88kg、生活改善だけで85kgまでもっていきましたが、まだまだ肥満
そこでランニングを始めた。
と、ここまでは以前の流れ。
続けているランニング、今月に入って2/3が過ぎたところ。
今月の累計は85km。
本来1kgの脂肪を減らすには120kmほどと言われてますが、ランニングの他、ほどよく食事改善、なるべく歩く、夕方のチョイ筋トレをして現在81kg。
4ヶ月で7kg減
でも、まだまだデブだし、75kgになるまでは絞り続ける！
目標は痩せマッチョではなくゴリマッチョ！
ある程度絞ったら筋肉をデカくするのに専念する。
とはいえ、ランニングにハマっている今日この頃。
まぁ、両立してバランスのいい体を目指すかw
もっとも、続けば、ですが