ブログネタ：ダイエットしたことある？ 参加中私はある派
本格的にやったのは二回。
ひとつめは点数ダイエットというやつ。
一日に食べていいのは２０点。
で、たんぱく質系、ビタミン系、炭水化物系とか栄養素を４つの分類にわけてそれぞれ５点まで摂取OK。ノートに食べたもの全部書き出して、点数表とにらめっこして点数つけしてた。
点数表の本には市販のインスタント食品やお菓子とかも載っているので簡単。
点数つけしてると、意識しないと野菜が規定に達しなくて、結果的に偏食しなくなって４ヶ月で５キロ痩せたかな。
あと、鍋一個ダイエット。
毎晩寝る前に鍋に肉や野菜を煮て、その中から朝昼晩とご飯を作る。
結構朝からしっかり食べるので、菓子パンとペットボトルのカフェオレという生活を送ってたあたしには効いたみたい。１ヶ月で３キロ減った。
で、全てリバウンドしてるのさ。
はーはっは。
アラフォー向けのダイエットさがそ。
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