ご無沙汰状態
やっと手術から2ヶ月
2ヶ月目の検診に…
手術をした病院に行ってきました
「先生~~~お久しぶりです
」
「調子はどうですか
」
「すこぶる良い
…と勝手に思ってます
」
「先ずは膝の曲がり具合いを見ようか」
110°
「うん今の時期なら個人差あるし良いよ
」
「ところで気になることは有る」
そこから怒涛のように聞きたいことを
①階段は普通に(交互の足で)昇降OKか
②片足立ちは大丈夫
③ケガ側の膝を床に着いて良いか
④運動器の負荷を上げても大丈夫か
ひとまずこの4つ
Answer
①良いけど…今の段階で筋トレ代わりにするのはNGだからね。無理はしないでね…と。
「でも、手すり持たずに出来る❓」
「上りは出来ますが、下りは怖くて…」
「確かに下りは筋肉や膝に負担が掛かるから
手摺使って今はゆっくりで良いからね」
②片足立ちは、特に制限ないよ…と
③「膝…着くこと出来る」
「多分、出来そうな気がします
」
👆
えっ💦そーかなぁの顔を先生にされつつ…
「膝立ちは、割と最後まで出来ない人多いけど
怖くなければやってもらっても大丈夫だよ」
「OKです 家に帰ってやってみます」
意気揚々と帰りましたが…
まだ痛くて出来ませんでした
④「まだ2ヶ月だし…初期段階と思って
まだまだ一番軽いので良いよ」
多分、アスリート用のプロトコルで
やってる方はもっとハードだよね~~~
と焦ってる自分も居たので…
まあ、一般人だしボチボチで頑張ろう
っと新たに決意
それより❗️
ブログ更新できないくらい忙しかった
と言っても仕事じゃなく
バスケ
の追っかけ⁉️
バレンタイン❤🍫🎁企画の時は
他の顔見知りのブースターさん達に
チョコを頂いたり
めちゃくちゃ嬉しかったです
ただ…B1リーグが
中休み(バイウィーク)に入っちゃって
楽しみが~~~
でもトークイベントとかあったから
そちらに参加
大満足な週末でした
そんな感じに仕事日以外では
出歩いてばかりの私
勿論
リハビリの日には理学療法士さんに
「膝の周り…凝り固まってる」
と言われまくりでした