停滞期
最近の膝の様子…
悪くは無いと思う
まあ、きっと順調なんだろうなぁ
でもこの1週間は膝が重かった
何だろう…
なんか⤵⤵
膝周りにサポーターでも
されてるかのような……
圧迫されてる感じ
そして歩いてるとたまに
ポキポキ
っと音が…
膝関節が鳴ってるんだけど
めちゃくちゃ心配
担当の理学療法士さんに訴えたら
大丈夫
との事だったのでひとまずホッ
取り敢えず
いつもの低周波(ポラリス)
そしてホットパック(温熱療法)を
やった後に
理学療法士さんのマッサージ
ここのところ最初の可動域は大体
115°
可動域的に…もう少し欲しいところ
マッサージ後は135°くらい
自力でそれくらい曲げられたらなあ
今はまだ大事を取る時期
って事で
特別なことが増えるわけでもなく
1番モヤモヤする時期なのかなぁ
自分の中でも
モチベーション保つのに必死
停滞期だなぁ
この日は長男に私の車を使われてたので
初めてバスに乗って病院へ
リハビリの時は
超・ジャージ姿なので
その格好で公共交通機関は初めて
知ってる人に会ったらヤダなぁ
最近のバスはノンステップバスだから
足に優しいよね〰️
なんて思いつつ乗ってました
さて先週末はラグビー
リーグワン
コベルコ神戸スティーラーズのホーム戦を
観に行ってました
ラグビーが目的って言うよりは
推しのバスケチーム
京都ハンナリーズの選手が
ゲストでトークイベントがある
って事で
それを目的に、1人ラグビー観戦
神戸市運動公園ユニバー
記念競技場
まで行ってきました🚗 ³₃
問題は駐車場が遠かったこと
それも競技場は山の上⁉️
でも⤵駐車場はだいぶ下の方
※近い所は早い時間に
ある意味
山道を上り下りしないとダメで
途中、石の階段とかあるし
膝には凄く負担が掛かりました
この翌日のリハビリでは
最初の可動域が
100°で…
理学療法士さんを
ビックリさせてしまいました
まだまだ無理は禁物
と言うのを噛み締めた1日でした