少し転機かな
お久しぶりのブログです
術後4ヶ月になって
やっと再建された靭帯の
1番脆弱だった時期が明けてきました
まだまだ可動域は自力では
120°から
変わらないのですが
左膝の痛みや違和感が
マシになってきて…
筋トレしたい❗️したい‼️病が
因みにアスリート用の病院じゃないので
基本的にはリハビリは
ストレッチ＆マッサージ
電気と少しのマシン
これでは完治後に遊びとはいえ
バスケが出来ない
すると
ハンナリーズ🏀の試合に行った時
マッチデープログラムの中に
メディカルフィットネス
のチラシが
試合そっちのけで興味津々
すぐにお問合せして
無理体験に行ってきました
初めての
InBody
前十字靭帯再建手術された
先輩の皆さんが
よくやってるアレですね
おや
私…健側も筋力無いじゃん
そりゃ受傷してから
6ヶ月になるのかな⁉️
半年間、身体を動かしてなかったら
こうなるよね
大腿四頭筋の筋肉量は
悲惨でした
健側と受傷側…普通に倍以上違う
理学療法士さんとトレーナーさんに
付いてもらって
めちゃくちゃ欲していた筋トレして
楽しかった
でも左膝(受傷側)すぐに
内側に入ってしまう
コレだね原因は
すぐに入会して
これから頑張ることにしました
さて…最近の膝の具合
先日ハンナリーズ🏀のアウェー試合で
沖縄アリーナに
行ってきました🌴🌺✈
この夏バスケのW杯が日本で開催
その会場が沖縄アリーナ
日本のアリーナとは思えない程
素晴らしいアリーナでした
今回は1泊2日の弾丸ツアー
そのせいかホテルに帰って
膝の違和感➕痛み
お風呂に浸かってゆっくりマッサージ
そんな事も出来ないし
ベッドの上で揉み揉み
夜中…
左膝(受傷側)の
脛・指・足首・ふくらはぎ
順番に攣ってしまい
2時間くらいおきに起こされました
でもめちゃくちゃ
リフレッシュ出来ました
