こんにちは。
痛みとシビレの専門家
すずきです。
先日クリスマスが終わりましたね。
ケーキもチキンも食べましたか？
これからお正月もあるし
親戚周りもしないといけない。
そして行けば出されるお正月ならではの
豪華な食材と料理…
食べたい…
でもクリスマスでけっこう食べてしまって
体重が２キロも増えてしまった…
そしてお正月の誘惑…
「食べてしまいましょう！」
いくらでも食べてください。
そんなに悩んでいるのなら食べた方がいいでしょう。
食べないで後悔してストレスをためるよりは食べてしまえばいいのです。
なぜなら今回、キャンペーンを行うからです。
ファスティング
これは私が体重７１キロあった時に行い
見事に５日間で６キロの減量を成功させたものです。
ちなみに現在は６２キロ台です。
リバウンドはなし。
これが７１㎏の時ですね。
これがファスティング後
横からはこんな感じが…
こんな感じになりました。
今回今年中の申し込みになりますが
３日間で
通常５００００円→キャンペーン価格３８０００円
しかも税込でこの値段です。
酵素ドリンク付き
マグマソルト(塩)付き
メールまたはラインでサポート付き
お申込みと入金は今年中にしてもらいます。
開始するのは来年１月４日以降。
あなたの都合の良い日にちを指定してくれればＯＫです。
お申込み方法は下のライン＠に登録していただき
メッセージで
「ファスティングやりたい」
と入れてください。
こちらからご返信いたしますので。
よろしくお願い致します。
なんでキャンペーンをするのか？
というと私がこのタイミングでやるので
誰かやんないかな？
という簡単な発想です笑
では私が初めてファスティングをした時の当時を振り返りましょう。
最初のイメージってもうあれですよね。
きついっていうイメージしかない。
だって食べないんでしょ?
きついでしょ。
たぶん多数の人が思っているはず。
私もその一人でした。
でも周囲でやっている人が増えてきている。
自分もだいぶ中年の体系である…
キッカケってこれかな?
って感じでやってみようと。
３日間または５日間のコースなんだけれども
初心者は３日間コースをオススメします。
ちなみに私は５日間でした。
ファスティングってダイエットのイメージが強い。
私はね。
でも違うんだって。
断食だから。
そう思ってました。
まずの話が今の食品って添加物とかが多いからどうしても消化器官が疲れるんですって。
で体内に蓄積された有害物質もあるわけです。
それをリセットすることが目的になるんです。
有害物質とは添加物、残留農薬、放射線物質、遺伝子組み換え食品、小麦、硝酸性チッソなどなど
こういうもので消化器官が疲れているので、それをリセットします!
って感じです。
やることのメリットは
脂肪が減る、毒素の排出、肌がキレイになる、便秘の解消、食生活を見直せる、ミトコンドリアの再生など
で、断食するわけですが、なにも食べないわけではなく
酵素ドリンクを飲みます。
これで１日の栄養素は足りるので、あとは塩と水ですごしました。
あ、あと梅干し。
酵素ドリンクは消化に負担がかからないため、消化器官を休められるということです。
やせるわけですが、ファスティングを終えると(今の私ですが)やはり何でも食べたいかというとそうではなく
これはちょっとな…とか
これは大丈夫そう…とか
なんだか自分で考えるようになります。
これはけっこう大事なことで、
今までだと出されたものは食べるという感覚。
その繰り返しなわけですが、
今は意識が違うので、食生活が変わります。
これが良かったなと。
今まで考えないで何でも食べていたことが
少し考えるようになって体にやさしいものを入れてあげようという気持ちになりました。
では私のファスティングを振り返っていきますね。
まずはいきなりファスティングだっ!
とはならずに
準備食になります。
開始の２日前から肉、魚、卵、乳製品などの動物性たんぱくしつ、揚げ物、スイーツ、和菓子などの甘い物、
アルコール、小麦を抜きます。
細かいのはもっとありますがおおまかにはこんな感じ。
食べていいのは豆類、ゴマ類、わかめ、海藻、野菜、キノコ、芋など
私の場合
〇１日前
朝はバナナ、昼は納豆と野菜、夜はバナナでした。
酵素ドリンクはこの時からのみ始めましたね。
〇ファスティング初日
酵素ドリンクと水、塩、梅干し
これで過ごします。
酵素ドリンクは１日に５回に分けてとるので、そんなにつらくないです。
水は毒素を出す役割。
日頃から甘い物が好きな人や食生活が乱れている人は頭痛がするようですが
塩をなめると回復していきます。
〇２日目
酵素ドリンク、水、塩、梅干しです。
眠気がしました。
これをこえればスイッチが切り替わりカラダが楽になります。
頑張れがんばれ。
この時からウォーキングを４０分しました。
脂肪を燃やす為。
〇３日目
もうこの時はお腹が空くとかは感じませんでしたね。
もちろん酵素ドリンク、水、塩、梅干しですね。
で、梅干しを食べただけで３０分後くらいには便が出ます。
〇４日目
このままずっといられそうな感じになってきます。
酵素ドリンク、水、塩、梅干しですね。
キツイとかツライとかはまったくなし。
自分の場合は普通に最初からすんなり入れましたね。
身体も軽いし。
体重計を毎日乗って、毎日減るからそれも楽しいですね。
〇５日目
最終日です。
全然問題なしで終わりを迎えました。
私は７１キロから６５キロになりました。
身体は軽く、目覚めもいい、お腹周りがスッキリしています。
さあ、ここから回復食です。
いきなり唐揚げなんて食べてはいけませんよ。
負担が大きく、リバウンドします。
普通にここまできたら食べたいとはまず思わないでしょう。
身体がうけつけないので。
スッキリ大根というのを食べます。
腸内を洗浄する感じです。
腸内環境を整えましょう。
大根と昆布とキュウリ、リンゴ、味噌で作っていきます。
大根３分の一を短冊切りにして２リットルの水と大根、昆布を入れて
大根が軟らかくなるまで弱火で炊いて出来上がりです。
５日間ほとんど消化器官に物を入れていない状態ですから
どんな感じなのかと。
先にお湯を飲んで…
しみわたりますね。
で、たたいた梅を入れて大根の煮汁にいれてそれを飲みます。
そして大根を食べます。
これを３回繰り返すんです。
食べている間にもトイレに行きたくなります。
というか行きましょう。
漏れます。
水様便ですから。
私は３回くらいトイレに行きました。
人によってはもっとかもしれませんね。
腸内の洗浄です。いらないものは出しましょう。
せっかく腸内をきれいにしたのにまた添加物などを入れるのはもったいないですね。
なので最初はフルーツや野菜などから食べていきましょうね。
私もそうしています。
控えていたカフェインやアルコール、動物性蛋白質も終わってから４日目以降がいいみたいです。
でも本当に終えてみて感じますけれども、日々どれだけ無駄なもの食べてんのかと。
そして添加物などがあふれていて、それをとりこんでいて身体に無駄な苦労をかけているな。
と感じましたね。
そして自信がつきましたね。
またやろうとも思うし、やれる自信もありますから。
それで自分の体調や身体を整えていけばいいのだと思います。
それが今回やってみて思いました。
ぜひみなさんもやってみてくださいね。
当院でもファスティングは受けれますので。
ということで昔を振り返りました。
もう一度キャンペーンの詳細です。
今回今年中の申し込みになりますが
３日間で
通常５００００円→キャンペーン価格３８０００円
しかも税込でこの値段です。
酵素ドリンク付き
マグマソルト(塩)付き
メールまたはラインでサポート付き
お申込みと入金は今年中にしてもらいます。
開始するのは来年１月４日以降。
あなたの都合の良い日にちを指定してくれればＯＫです。
お申込み方法は下のライン＠に登録していただき
メッセージで
「ファスティングやりたい」
と入れてください。
こちらからご返信いたしますので。
よろしくお願い致します。
では今日はここまでです。
最後までご覧いただきありがとうございました。
すずきたけし
すずきのライン＠はこちら
こちらのボタンをクリックして、ご登録ください。
無料でご登録いただけます。
IDで追加される場合は【＠xuj1301v】と
検索してください。
＠を忘れずに記入してくださいね。
QRコードはこちらです。
ご登録されましたら当院で行っているセルフケアの動画を無料でプレゼントしております。
いつもは健康関連のお話し。
たまに私の日常のお話しをしています。
