お風呂で、なんとなく自分の体を触った。
「あれ、なんか、柔らかくない?」
そう思ったのが、始まりだった。
1ヶ月半前、ダイエットを徹底的にやり直すことにした。
その前に、まず、向き合わなきゃいけないことがあった。
数字を見る、という、怖さだった。
体感としては「絶対増えてる、やばい」というのはずっとあった。
でも、その数字を実際に見たくなかった。
見なければ、なかったことにできる気がしてた。
でも、数字を見ないことには、カロリーも目標も脂質や炭水化物の量も、何一つ出せない。
だから怖かったけど、体重計に乗った。
「"なんとなく"では、結果が出なかったでしょ?」って、自分に言った。
その通りだった。
なんとなくでやってきたことは、なんとなくの結果しか出さなかった。
つまり、私はずっと、逃げてたんだと思う。
現実を、見ることから。
まず、カロリー計算から入って、全部数字にした。
体調も、細かく、観察するようにした。
好き嫌いを正直に洗い出して、続けられる朝食メニューを決めた。
それを、ほぼ同じメニューで、1ヶ月半続けてる。
これ、地味だけど、けっこうキモだったと思う。
毎朝「今日は何を食べよう」って、考えなくていい。
買い物も「同じものを買えばいい」。
それだけで、迷わない。
この「いちいち、考えるエネルギー」が減ったこと。
これが、想像以上に大きかった。
毎日、小さな決断を積み重ねてると、それだけでじわじわ疲れていく。
その、いちいちのストレスがなくなっただけで、続けやすさが全然違った。
ダイエットって、根性とか意志の強さの話だと思ってたけど、
実は「いかに迷う回数を減らせるか」の方が、大きかったのかもしれない。
運動もするようになった。
夜は、1時間くらいかけて、体をほぐして、ストレッチする。
水分も、意識してとる。
サプリは、やめてみた。なくても、大丈夫だった。体感として。
体重は、ようやく1キロ減ったかな、というくらい。
正直、数字だけ見たら大した変化じゃない。
でも、体のラインは、めちゃくちゃ変わった。
お風呂で、ふと触ったあの瞬間。
「柔らかい」
これ、痩せたとかそういう話とは少し違う気がする。
たぶん、ずっと体をぎゅっと緊張させてたんだと思う。
肩に力が入って、姿勢が悪くて、常にどこか力んでた。
それが、少しずつほぐれてきた。
1時間かけて、毎晩、体をほぐしてるからの効果かな？
数字は、まだ1キロしか動いてない。
でも、体は確実に変わってる。
今は、痩せることより体のラインを良くしたい。
Mサイズが、綺麗に着れるように。
姿勢よくいたい。
数字を追いかけてた時期もあった。
でも今は、違う基準で自分の体を見てる。
「体重」じゃなくて「触った時の感触」。
「サイズ表記」じゃなくて「その服を着た時の、佇まい」。
これ、体だけの話じゃないな、と、今思う。
心も、たぶん、同じだ。
ずっと、強張ってたんだと思う。
体だけじゃなくて、心も、考え方も、ものの見方も。
それって、疲れるんだよね。
力をずっと入れていないと「私が、保てない」という、怖さがあった。
ちゃんと見張ってないと、私がどこかにいってしまいそうで。
気を抜いたら、何かやらかしてしまいそうで。
だから、ずっと力を込めて生きてきた。
体も心も、常に緊張したまま。
そして数字や結果だけを追いかけてると、見えなくなるものがある。
でも、日々の小さな「あれ、なんか変わった?」に、気づき続けると、本当の変化はそっちに隠れてたりする。
自分を知るって、たぶん、こういうことなんだと思う。
大きな結果を待つことじゃなくて、日々の小さな手触りの変化に、気づき続けること。
肉が、柔らかくなった。
たったそれだけのことだけど、私にとってはけっこう大きな発見だった。
