気力を取り戻す気功

「なんだか仕事をする気が起こらなくて・・・。」
そんな時にとっておきです。
この全身に気力を充実させる気功法も、朝起きてすぐ行うのが一番いいです。
朝が一番効果的なので頑張って10分早起きして時間を作ってください。
まず仰向けになって寝る。
そして片足を少し持ち上げて、そのまま親指と人差し指を、週十回こすり合わせる。
疲れたら足を交代させて、同様に。
手は使わずにですよ。
これは何キロも歩いたのと同じだけの運動量があるので、
運動不足に悩む人にはぜひお勧めです。
数分で日頃の運動不足が解消される筈です。
自律神経失調症なども、この体操で克服する事が出来ます。
そうして少し疲れたら、丹田呼吸法をしましょう。
気のめぐりを感じながらすると効果的です。

自分も朝早く起きるのが苦手でしたが続けると反対に体も心も楽ですよ。
辛いのは最初の一週間くらいです。