体重 : 65.9kg
前日より＋0.3kg
初日より－4.6kg
体脂肪 : 38.7%
前日より－0.2%
初日より－0.5%
筋肉量 : 38.0kg
前日より ＋0.25kg
初日より －2.3kg
リベルサス 14mg
フォシーガ 6mg
目標まで 5.9kg
便通 ころころ。
朝 プロッヒー
昼 お弁当残り、さきイカキムチ、しらす、発芽玄米
夜 生姜焼き、さつまいも煮、発芽玄米
ロウカット玄米が売り切れだから
発芽玄米買ったけど、
発芽玄米めっちゃカロリー高い💦
摂取 1619kcal。