体重 : 66.75kg
前日より－0.3kg
初日より－3.75kg
体脂肪 : 37.7%
前日より－0.6%
初日より－1.5%
筋肉量 : 39.1kg
前日より ＋0.2kg
初日より －1.2kg
リベルサス 14mg
フォシーガ 6mg
目標まで 6.75kg
便通 するん。
朝 プロッヒー
昼 まぐろ寿司4つ、あなご寿司3つ
鮭チーズ焼き、コロッケ、サラダ
夜 生ハム、サラミ、紫玉ねぎ、ディル、梅茶漬け
昨日はカロリー以上に食べ過ぎた💦
お腹痛くなった😭
摂取1498kcal。