2024/06/29






体重 : 67.8kg 
前日より－0.5kg 
初日より－2.7kg

体脂肪 : 39.4% 
前日より－0.2% 
初日より＋－0%

筋肉量 : 38.65kg
前日より －0.15kg
初日より －1.65kg

リベルサス 7mg
ルセフィ 2.5mg

目標まで 7.8kg

便通 スルッと。

朝 プロッヒー

昼 スパークリングワインソーダ割り
カレー、ビリヤニ




夜 スパークリングワインソーダ割り
蕎麦、酢の物



昨日はめっちゃ食べ過ぎ💦

摂取1649kcal。




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