体重 : 67.7kg
前日より＋0.5kg
初日より－2.8kg
体脂肪 : 39.4%
前日より＋0.1%
初日より＋0.2%
筋肉量 : 38.6kg
前日より ＋0.05kg
初日より －1.7kg
リベルサス 7mg
ルセフィ 2.5mg
目標まで 7.7kg
便通 なし
朝 プロッヒー
昼 納豆、ゆで卵、切り干し大根ごま酢和え、しらす、レタス、ロウカット玄米、味噌汁
夜 フー＆ゴーヤチャンプルー
昨日はあすけんに足りないと言われる
栄養素を中心に食べてみた。
摂取1276kcal。
