体重 : 68.8kg
旅行前より－0.1kg
初日より－1.7kg
体脂肪 : 39.6%
旅行前より－0.1%
初日より＋0.4%
筋肉量 : 39.1kg
前日より ＋0.05kg
初日より －1.2kg
リベルサス 7mg
ルセフィ 2.5mg
目標まで 8.8kg
便通 するする。
朝 プロッヒー
間食 りくろーおじさんのチーズケーキ
昼 きのこリゾット ←USJ土産
夜 サラダ
旅行中もざっくりと
あすけんに記録してたけど
かなりカロリーオーバーしてた💦
でもその分歩いたおかげか
100g減った！
初日はUSJ行ったから25,000歩。
2日めは15,000歩。
最終日は10,000歩。
最終日、ランチで友だちと会ったけど
朝ごはんもランチもビュッフェ。
朝はサラダとフルーツにしといたけど
ランチではほとんど食べられなかった💦
コルセットして行ったのも
良かったな！
昨日の摂取 1193kcal。
大阪土産食べたけど
だいぶ抑えられた！
