2024/06/17 体重 : 68.8kg 旅行前より-0.1kg 初日より-1.7kg体脂肪 : 39.6% 旅行前より-0.1% 初日より+0.4%筋肉量 : 39.1kg前日より +0.05kg初日より -1.2kgリベルサス 7mgルセフィ 2.5mg 目標まで 8.8kg 便通 するする。 朝 プロッヒー間食 りくろーおじさんのチーズケーキ昼 きのこリゾット ←USJ土産夜 サラダ旅行中もざっくりとあすけんに記録してたけどかなりカロリーオーバーしてた💦でもその分歩いたおかげか100g減った!初日はUSJ行ったから25,000歩。2日めは15,000歩。最終日は10,000歩。最終日、ランチで友だちと会ったけど朝ごはんもランチもビュッフェ。朝はサラダとフルーツにしといたけどランチではほとんど食べられなかった💦コルセットして行ったのも良かったな!昨日の摂取 1193kcal。大阪土産食べたけどだいぶ抑えられた! ♡ダイエットのオススメ品♡ Amazon(アマゾン) 【海外直送品】Scivation Xtend BCAA 90杯分 (レモンライム) 5,680〜8,000円 Amazon(アマゾン) DHC(ディー・エイチ・シー) DHC プロティンダイエット スープパスタ 15袋入 5,010〜6,372円 Amazon(アマゾン) 紀文【糖質0つゆ 1ケース(6本)】 低カロリー / 万能 かつおだし 麺つゆ 3,564円 ウェルネスダイニング株式会社 簡単・時短!管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』