体重 : 68.4kg
前日より－0.55kg
初日より－2.1kg
体脂肪 : 39.4%
前日より＋0.3%
初日より＋0.2%
筋肉量 : 39.0kg
前日より －0.5kg
初日より －1.3kg
リベルサス 7mg
ルセフィ 2.5mg
目標まで 8.4kg
便通 ころころ。
朝 プロッヒー
低糖質クロワッサンハムチーズ
昼 ゼンブヌードル、ゆで卵、パセリ
夜 糖質ゼロビール、よもぎそうめん、ひやむぎ
昨日はカロリー摂りすぎたので
夜麺にしたけどビールの分カロリーオーバー💦
摂取1649kcal。
