体重 : 69.5kg
前日より－0.05kg
初日より－1.0kg
体脂肪 : 38.9%
前日より－1.9%
初日より－0.3%
筋肉量 : 39.95kg
前日より ＋1.2kg
初日より －0.35kg
リベルサス 7mg
ルセフィ 2.5mg
目標まで 9.5kg
便通 ちょろっと。
朝 プロッヒー
昼 目玉焼き、副菜ちょこちょこ、玄米80g、味噌汁
夜 お弁当
一昨日、脂質多めだったのに
体脂肪減った😳
これを弾みに頑張ろ。
週末は旅行だから
今週はなるべく増やさないように
しなくっちゃ！
摂取1433kcal。
