体重 : 69.55kg
前日より＋0.3kg
初日より－0.95kg
体脂肪 : 40.8%
前日より＋0.4%
初日より＋1.6%
筋肉量 : 38.75kg
前日より －0.05kg
初日より －1.55kg
リベルサス 7mg
ルセフィ 2.5mg
目標まで 9.55kg
便通 ころころ。
朝 糖質オフハムチーズクロワッサン
昼 糖質ゼロビール
うずら串、ハムカツ、カレーコロッケ
きんぴら、きゅうりの酢の物、ゴーヤサラダ、アスパラ炒め、そばサラダ
夜 スパークリングワインソーダ割り
ひやむぎ、生春巻き
花山うどんのひやむぎが
めちゃめちゃモチモチで美味しすぎて感動！
摂取2091kcal。
食べ過ぎや😱😱😱
