体重 : 69.25kg 
前日より+0.25kg 
初日より-1.25kg

体脂肪 : 40.4% 
前日より+1.2% 
初日より+1.2%

筋肉量 : 38.8kg
前日より -0.7kg
初日より -1.5kg

リベルサス 7mg
ルセフィ 2.5mg

目標まで 9.25kg

便通 ころころ。

朝 オイコス、バナナ

昼 梅酒ソーダ割り
低カロリーお弁当、生春巻き、卯の花、南蛮漬け



間食 シュークリーム

夜 スパークリングワインソーダ割り
蕎麦




一昨日お酒飲んだから
太ったなー!

なのに今日も食べ過ぎ💦


摂取1821kcal。



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