2024/06/07 体重 : 69.0kg 前日より+0.1kg 初日より-1.5kg体脂肪 : 39.2% 前日より-0.5% 初日より+-0%筋肉量 : 39.5kg前日より +0.45kg初日より -0.8kgリベルサス 7mgルセフィ 2.5mg 目標まで kg 便通 なし 朝 プロッヒージム後 プロテイン間食 オイコス、バナナ夜 スパークリングワインソーダ割りしいたけのガーリックパン粉焼き生ハムオニオン、エシャロット、ゴーヤサラダ、きゅうりの酢の物100g増えたけど筋肉量増えたから許容範囲かな。マヨネーズ使うとカロリー爆上がるから美味しいとウワサの80%オフマヨ買った。ジム後のプロテインでお腹もったからお昼はそれにして、夕方間食。夜は飲みたかったからカロリー取っといた。摂取1275kcal。 ♡ダイエットのオススメ品♡ Amazon(アマゾン) 【海外直送品】Scivation Xtend BCAA 90杯分 (レモンライム) 5,680〜8,000円 Amazon(アマゾン) DHC(ディー・エイチ・シー) DHC プロティンダイエット スープパスタ 15袋入 5,010〜6,372円 Amazon(アマゾン) 紀文【糖質0つゆ 1ケース(6本)】 低カロリー / 万能 かつおだし 麺つゆ 3,564円 ウェルネスダイニング株式会社 簡単・時短!管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』