体重 : 68.9kg
前日より＋－0kg
初日より－1.6kg
体脂肪 : 39.7%
前日より＋0.4%
初日より＋0.5%
筋肉量 : 39.05kg
前日より －0.3kg
初日より －1.25kg
リベルサス 7mg
ルセフィ 2.5mg
目標まで 8.9kg
便通 するん。
朝 プロッヒー
昼 サラダうどん
間食 バナナ オイコス
夜 さしみ、酢納豆、キャベツ千切り、さきいかキムチ
昨日はカロリー良かったけど
脂質摂りすぎたかな💦
筋肉量で体重キープだから
体脂肪落とさないと。
摂取1292kcal。
脂質も抑えられた！
