体重 : 68.9kg
前日より－0.4kg
初日より－1.6kg
体脂肪 : 39.3%
前日より＋0.8%
初日より＋0.1%
筋肉量 : 39.35kg
前日より －0.7kg
初日より －0.95kg
リベルサス 7mg
ルセフィ 2.5mg
目標まで 8.9kg
便通 するり。
朝 プロッヒー
昼 うどん、サラダ、ツナ、豆腐、卵、玉ねぎ
間食 バナナ
夜 レバー、さしみ、サラダ
久しぶりの68kg台！
あすけんつけ始めてから
栄養バランスも気を付けるようになった。
摂取1455kcal。
