体重 : 69.3kg
前日より－0.65kg
初日より－1.2kg
体脂肪 : 38.5%
前日より－1.4%
初日より－0.7%
筋肉量 : 40.05kg
前日より ＋0.5kg
初日より ＋0.2kg
リベルサス 7mg
ルセフィ 2.5mg
目標まで 9.3kg
便通 なし
朝 プロッヒー
昼 ゆで卵、お弁当残りの副菜、サラダ、しらすごはん
間食 バナナ、蒸しさつまいも半分
夜 たらと野菜のせいろ蒸し
摂取1319kcal。
昨日は予定もなく、
午前中に家事して耳鼻科へ。
その後はゆっくりでした。
あすけんの健康度がなんと100点‼️
いつも炭水化物が少ないんだけど
間食のさつまいもが良かったかな！
100点ってあるんだー！
