体重 : 69.8kg
前日より＋0.45kg
初日より－0.7kg
体脂肪 : 39.3%
前日より－0.6%
初日より＋0.1%
筋肉量 : 39.8kg
前日より ＋0.6kg
初日より －0.5kg
リベルサス 7mg
ルセフィ 2.5mg
目標まで 9.8kg
便通 ころころ
朝 プロッヒー
昼 ゼンブヌードルペペロンチーノ
ゆで卵2個
夜 スパークリングワインソーダ割り
まぐろ、ほたての刺身、煮物
昨日は予定がなく、
あんまり動かず。
摂取カロリーは1705kcal。
お酒の分摂りすぎ💦
