体重 : 69.35kg
前日より－0.6kg
初日より－1.15kg
体脂肪 : 39.9%
前日より＋1.3%
初日より＋0.7%
筋肉量 : 39.2kg
前日より －1.15kg
初日より －1.1kg
リベルサス 7mg
ルセフィ 2.5mg
目標まで 9.35kg
便通 ころりん。
朝 プロッヒー
昼 作り置きちょこちょこと玄米80g
夜 スパークリングワインソーダ割り
スナップえんどうと玉子炒め
生ハムとズッキーニのマリネ
無限ゴーヤ
なすの煮びたし
かぼちゃ南蛮
昨日はベリーダンスの予定だったけど
あまりにもな雨でキャンセル。
そのぶん家でよく動いた。
摂取カロリーはお酒の分上がり
1609kcal。
