2024/05/28






体重 : 70.0kg 
前日より－0.55kg 
初日より－0.5kg

体脂肪 : 40.2% 
前日より－0.4% 
初日より＋1.0%

筋肉量 : 39.4kg
前日より ＋－0kg
初日より －0.9kg

リベルサス 7mg
ルセフィ 2.5mg

目標まで 10.0kg

便通 ころりん。

朝 プロッヒー
バナナ

昼 せいろ蒸し、玄米120g




夜 せいろ蒸し



1764kcal

昨日は予定がなく、外も雨。
動いてないわりに食べちゃったかな💦




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