体重 : 70.25kg
前日より－0.75kg
初日より－0.25kg
体脂肪 : 39.6%
前日より－1.0%
初日より＋0.4%
筋肉量 : 39.85kg
前日より ＋0.25kg
初日より －0.45kg
リベルサス 7mg
ルセフィ 2.5mg
目標まで 10.25kg
便通 ころころ。
朝 プロッヒー
ジム後 プロテイン
昼 うどん、納豆、卵、煮物、きゅうり
夜 豚と野菜の蒸籠蒸し
昨日は久しぶりにパーソナルトレーニング。
フォーム見てもらったり
新しいトレーニングを教えてもらったり。
やっぱり神トレーナーとのトレーニングは
楽しいな！
