体重 : 70.05kg
前日より－0.3kg
初日より－0.45kg
体脂肪 : 40.1%
前日より＋0.5%
初日より＋0.9%
筋肉量 : 39.5kg
前日より －0.4kg
初日より －0.8kg
リベルサス 7mg
ルセフィ 2.5mg
目標まで 10.05kg
便通 するりん。
朝 プロッヒー
昼 むね肉
サラダ
ゼンブヌードル
ゆで卵
夜 スパークリングワインソーダ割り
お刺身、コロッケ2個、さきいかキムチ、エシャロットキムチ、たらこ
おととい夜遅くまで飲んじゃって
昨日はジムおサボり。
なんか食べ過ぎた💦
