体重 : 70.0kg
前日より＋0.6kg
初日より－0.5kg
体脂肪 : 40.7%
前日より＋1.1%
初日より＋1.1%
筋肉量 : 39.05kg
前日より －0.35kg
初日より －1.0kg
目標まで 10.0kg
便通 コロコロ。
サクセンダ : 1.8mg
朝 プロッヒー
ジム後 プロテイン
間食 オイコス、バナナ
夜 芋焼酎ソーダ割り
お刺身、カニ味噌、まぐろユッケ、まぐろカツ、巻物
昨日はジムでベリーダンスと筋トレ。
かなり頑張った。
夜は海鮮。
