体重 : 70.3kg
前日より＋0.6kg
初日より－0.2kg
体脂肪 : 40.2%
前日より＋0.1%
初日より＋0.6%
筋肉量 : 39.55kg
前日より ＋0.25kg
初日より －0.5kg
目標まで 10.3kg
便通 するりん。
サクセンダ : 1.8mg
朝 プロッヒー
昼 プロテインダイエットリゾット
コーンスープ
間食 おせんべい
夜 スパークリングワインソーダ割り
ピーマン肉詰め
昨日はジムの予定だったけど
最近疲れがたまってたのでお休み。
動いてないのに食べすぎた💦
