2024/04/08






体重 :  70.85kg 
前日より＋0.9kg 
初日より＋0.35kg

体脂肪 : 40.4% 
前日より＋0.8% 
初日より＋0.8%

筋肉量 : 39.7kg
前日より ＋－0kg
初日より －0.35 kg

目標まで 10.85kg

便通 コロコロ。

サクセンダ : 1.8mg

朝 プロッヒー

ジム後 プロテイン

昼 レッドカレー




夜 牛肉サラダ、人参スティック



昨日はジムへ。

筋トレ7種目。

ジム以外はずっとキッチン。

超疲れた💦




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