体重 : 69.5kg
前日より＋－0kg
初日より－1.0kg
体脂肪 : 39.4%
前日より－0.7%
初日より－0.2%
筋肉量 : 39.65kg
前日より ＋0.5kg
初日より －0.4kg
目標まで 9.5kg
便通 するするりん。
サクセンダ : 2.4mg
朝 プロッヒー
ジム後 プロテイン
昼 蒸し豚レタス
糖質50%OFFチャーハン
夜 芋焼酎ソーダ割り
おつまみちょこちょこ
昨日のジムは結構ハードに。
ベリーダンスのあと
スミスマシンとケーブルマシンで
7種目。
相当汗だくになってたら
トレーナーさんに
かなり負荷かけてますね！
って言われた😂
