体重 : 69.85kg
前日より－0.05kg
初日より－0.65kg
体脂肪 : 40.0%
前日より＋0.1%
初日より＋0.4%
筋肉量 : 39.45kg
前日より ＋－0kg
初日より －0.6kg
目標まで 9.85kg
便通 するりん。
サクセンダ : 2.4mg
朝 プロッヒー、蒸し芋
トレーニング後 プロテイン
昼 ゼンブヌードル
夜 糖質ゼロビール、お弁当
昨日は久しぶりに
神トレーナーと予定が合ったので
パーソナルでトレーニング。
その後初めてのサロンでネイルとマツエク。
ずっとネイルサロンジプシーだったけど
昨日のところは良かった！
高いけど💦
